Najprzyjemniejsza noc w roku dla śpiochów zbliża się wielkimi krokami. W nocy z soboty 24 na niedzielę 25 października przestawimy zegarki z godziny 3:00 na 2:00, co oznacza, że w weekend pośpimy o godzinę dłużej. Tegoroczna zmiana wypada wcześniej niż przed rokiem, a przy okazji może przejść do historii. To ostatnia korekta zegarków przewidziana w obowiązującym polskim rozporządzeniu, a dyskusja o likwidacji zmian czasu w Unii Europejskiej wciąż nie doczekała się finału.
★ Najważniejsze informacje
- 🕑 Zmiana czasu na zimowy nastąpi w nocy z 24 na 25 października. O 3:00 cofniemy wskazówki na 2:00.
- 😴 Śpimy godzinę dłużej. To ta przyjemniejsza z dwóch corocznych zmian czasu.
- 📱 Smartfony, komputery i smartwatche przestawią się same. Ręcznie trzeba ustawić zegary ścienne, budziki i część zegarów w autach.
- 📜 Obecne rozporządzenie obejmuje lata 2022-2026, więc październikowa zmiana jest ostatnią w nim zapisaną.
- 🌅 Po zmianie słońce będzie wschodzić i zachodzić godzinę wcześniej. Zrobi się jaśniej rano, ale zmrok zapadnie już około 16:30.
Kiedy dokładnie przestawiamy zegarki
Zasada jest od lat taka sama: czas zimowy, a właściwie środkowoeuropejski, wraca w ostatnią niedzielę października. W tym roku wypada ona 25 października, czyli tydzień wcześniej niż przed rokiem, gdy zegarki cofaliśmy dopiero 1 listopada. Formalnie operacja odbywa się o godzinie 3:00 w nocy, kiedy wskazówki wracają na 2:00. Termin potwierdza Główny Urząd Miar, który odpowiada w Polsce za urzędowy czas.
W praktyce większość z nas niczego nie musi robić. Smartfony, komputery, tablety i smartwatche pobierają czas z sieci i przestawią się automatycznie. Ręcznej korekty wymagają za to zegary ścienne, klasyczne budziki, zegarki naręczne bez funkcji synchronizacji, a także zegary w wielu samochodach, piekarnikach czy mikrofalówkach. Warto o nich pamiętać w niedzielny poranek, zanim w pośpiechu zaczniemy nadrabiać rzekomo stracony czas.
Ostatnia taka zmiana? Przepisy kończą się na 2026 roku
Terminy zmian czasu w Polsce określa rozporządzenie Prezesa Rady Ministrów, które obejmuje lata 2022-2026. Październikowa korekta jest więc ostatnią, jaką przewidziano w obecnych przepisach. Aby w marcu 2027 roku wróciły wskazówki na czas letni, potrzebne będzie nowe rozporządzenie. Dotychczas wydawano je rutynowo i wszystko wskazuje na to, że tak będzie i tym razem, ale formalnie przyszłość zmian czasu pozostaje otwarta.
Temat likwidacji przestawiania zegarków wraca jak bumerang od 2018 roku, gdy w unijnych konsultacjach wzięło udział 4,6 miliona Europejczyków, a zdecydowana większość opowiedziała się za zniesieniem tej praktyki. Parlament Europejski przegłosował nawet odpowiednią rezolucję, jednak państwa członkowskie do dziś nie uzgodniły wspólnego stanowiska. Kością niezgody pozostaje to, który czas miałby obowiązywać na stałe: letni czy zimowy. Dopóki decyzja nie zapadnie, zegarki przestawiamy po staremu, dwa razy w roku.
Zobacz również:
POLSKA · 13.10.2026Popularny żel przeciwbólowy znika z aptek. Sprawdź, czy w domowej apteczce nie masz tubki z wycofanej seriiCo godzina w tę czy inną stronę robi z organizmem
Choć jesienna zmiana uchodzi za łagodniejszą od wiosennej, bo zyskujemy godzinę snu, dla organizmu wcale nie jest obojętna. Nasz wewnętrzny zegar biologiczny synchronizuje się ze światłem dziennym, a nagłe przesunięcie rytmu dnia potrafi na kilka dni rozregulować sen, koncentrację i nastrój. Lekarze porównują ten stan do miniaturowego jet lagu. Najbardziej odczuwają go małe dzieci, seniorzy oraz osoby pracujące w trybie zmianowym.
Jest też druga strona medalu. Po przejściu na czas zimowy słońce wschodzi godzinę wcześniej, więc poranki stają się jaśniejsze, co ułatwia wstawanie. Ceną jest jednak szybko zapadający zmrok. Pod koniec października słońce będzie zachodzić już około 16:30, a w grudniu nawet przed 15:30 na wschodzie kraju. Dla wielu osób oznacza to powroty z pracy po ciemku i większe ryzyko jesiennej chandry.
Jak ułatwić sobie przestawienie wewnętrznego zegara
Specjaliści od medycyny snu radzą, by nie traktować dodatkowej godziny jako okazji do zarwania nocy. Najlepiej już kilka dni przed zmianą kłaść się spać o 15-20 minut później niż zwykle, dzięki czemu organizm płynnie wejdzie w nowy rytm. W niedzielę po zmianie warto jak najwięcej czasu spędzić na świetle dziennym, najlepiej na spacerze przed południem, bo to właśnie światło najskuteczniej ustawia zegar biologiczny.
Kierowcy powinni z kolei pamiętać, że pierwsze dni po zmianie czasu to statystycznie trudniejszy okres na drogach. Zmrok zapada nagle o godzinę wcześniej i zaskakuje zarówno kierujących, jak i pieszych, którzy jeszcze tydzień wcześniej wracali z pracy za dnia. Odblaski i sprawne światła w aucie są wtedy ważniejsze niż kiedykolwiek.
Najczęstsze pytania
Kiedy jest zmiana czasu na zimowy w 2026 roku?
W nocy z soboty 24 na niedzielę 25 października 2026 roku. O godzinie 3:00 cofamy wskazówki zegarów na 2:00, dzięki czemu śpimy o godzinę dłużej.
Czy to ostatnia zmiana czasu w Polsce?
Niekoniecznie, choć formalnie obecne rozporządzenie określające terminy zmian czasu obowiązuje tylko do końca 2026 roku. Jeśli nie zapadnie inna decyzja, rząd wyda kolejne rozporządzenie i w marcu 2027 roku wrócimy do czasu letniego. Unijna dyskusja o całkowitej likwidacji zmian czasu pozostaje nierozstrzygnięta.
Które urządzenia trzeba przestawić ręcznie?
Zegary ścienne, klasyczne budziki, zegarki naręczne bez synchronizacji z siecią, a także zegary w części samochodów i sprzętów AGD, takich jak piekarniki czy mikrofalówki. Smartfony, komputery i smartwatche zaktualizują godzinę automatycznie.
