Zdaniem aktorki proces samoakceptacji jest wielowymiarowy i dotyczy różnych aspektów. Kluczowe jest dbanie zarówno o ciało, jak i o stan ducha, a także umiejętność pozytywnego myślenia i radzenia sobie z wyzwaniami. W ten sposób tworzymy fundament do budowania satysfakcjonującej relacji z własnym ciałem. Magdalena Kumorek podkreśla, że troska o siebie wymaga konsekwencji i zaangażowania, ale przynosi długofalowe korzyści. Ona sama stawia na świadome odżywianie, aktywność fizyczną i praktyki relaksacyjne.
Z obserwacji Magdaleny Kumorek wynika, że młode kobiety, bombardowane idealizowanymi wzorcami piękna, patrzą na siebie dość krytycznie. Dopiero wraz z wiekiem nabywają większej pewności siebie i dojrzałości emocjonalnej. Wtedy przychodzi też zdolność akceptacji własnych wad i niedoskonałości sylwetki.
– Lubię siebie, im jestem starsza, tym coraz bardziej. Ja się tego cały czas uczę, bo to jest proces. Są nawet badania, które potwierdzają, że nastolatki i dziewczyny w okolicach 20–25 lat mają spory problem z samoakceptacją, a później im dalej w las, tym jest już lepiej. Podobno po 65. roku życia jest pełna akceptacja siebie – mówi agencji Newseria Magdalena Kumorek.
Aktorka uważa, że dużo łatwiej jest lubić i akceptować siebie, kiedy patrząc w lustrze, widzimy osobę zdrową, zadbaną i zadowoloną z życia, ale przecież nie zawsze tak jest. Kłopoty ze zdrowiem, problemy w domu i w pracy, brak czasu na odpoczynek i przyjemności nie tylko negatywnie wpływają na nasze samopoczucie, ale także odbijają się na naszym wyglądzie.
– Bardzo łatwo jest lubić siebie, gdy się dobrze wygląda, gdy się jest fajnie ubranym, gdy człowiek się wyspał, jest zasobny i wypoczęty, to jest easy. Ale gdy się jest w trudnym momencie życia, gdy się wstaje rano i wygląda się jak bardzo zmęczony i wyczerpany człowiek, to wtedy trudno jest lubić siebie – mówi.
Magdalena Kumorek przyznaje, że ma swoje ulubione rytuały, dzięki którym dobrze się czuje. Szczególnie dba o swoje zdrowie i kondycję fizyczną, dobrze się odżywia i pamięta o nawodnieniu organizmu.
– Codziennie ćwiczę, robię teraz nauczycielski kurs jogi, więc joga towarzyszy mi każdego dnia, nawet jeżeli miałoby to być pięć powitań słońca i kropka, to ja to muszę zrobić. Staram się też pić odpowiednią ilość wody, bo się dowiedziałam, że jeśli mamy w organizmie 2 proc. mniej wody, niż on potrzebuje, to nasze skupienie spada aż o 30 proc. Nie chcę więc sobie tego robić, chcę być człowiekiem, który świadomie percypuje rzeczywistość. Staram się też jeść świadomie. Od ponad 20 lat jestem wegetarianką, czasem zjadam jakieś ryby albo owoce morza, ale niezwykle rzadko – mówi.
Aktorka dba też o harmonię wewnętrzną i z optymizmem podchodzi nawet do trudnych spraw. Stara się unikać stresu, niepotrzebnych nerwów i spięć. Z własnego doświadczenia wie, że umiejętność radzenia sobie z trudnościami i akceptacja własnych niedoskonałości wzmacniają odporność psychiczną i zwiększają nasze poczucie wartości.
– To, co praktykuję od wielu lat, to jest szklanka do połowy pełna, niezależnie od tego, jak jest źle, to staram się widzieć pozytywy. Za radą Joanny Chmury, niezależnie od tego, co się stanie, to pierwsze zdanie, które wypowiadam, brzmi: „to nawet lepiej”, a potem szukam argumentów, które to usprawiedliwią. Dlaczego o tym mówię w ramach kontekstu lubienia siebie? Bo my zupełnie inaczej wyglądamy, gdy akceptujemy rzeczywistość, niż w przeciwnym razie. Pracuję więc od wewnątrz i od zewnątrz, żeby całość, którą jest Magda, się zasymilowała i żeby to wszystko lubiła – dodaje.
Magdalena Kumorek jest ambasadorką kampanii HASHlubiesiebie promującej samoakceptację i świadome życie. Aktorka dzieli się swoim doświadczeniem i inspiruje kobiety do budowania pozytywnej relacji ze sobą.
Źródło: Newseria
