Godzinnik.pl Polska Ewa Chodakowska: Parom, które borykają się z problemami, polecam aktywność fizyczną. Dzięki...

Ewa Chodakowska: Parom, które borykają się z problemami, polecam aktywność fizyczną. Dzięki niej pozbędą się złych emocji i będą miały wspólny cel

Trenerka tłumaczy, że w nowym programie stacji TVN „Razem odNowa” nie występuje w roli ekspertki od związków, ale propagatorki zdrowego stylu życia. Ze swojego doświadczenia bowiem wie, że aktywność fizyczna pomaga nie tylko zadbać o dobrą kondycję i szczupłą sylwetkę, ale także rozładować napięcie. Dzięki temu nie przynosimy złych emocji do domu, tylko zostawiamy je na sali treningowej, co pozwala uniknąć sprzeczek i innych przykrych sytuacji, bo nie wyżywamy się na partnerze czy partnerce. A jeszcze lepszym pomysłem zdaniem Ewy Chodakowskiej są wspólne ćwiczenia z bliską osobą bądź też zupełnie inna aktywność, ale w tym samym czasie, bo nic tak nie sprzyja pogłębianiu relacji jak wspólny cel, wzajemna motywacja i satysfakcja z osiągniętych rezultatów.

– W programie pojawiam się w roli eksperta. Odpowiedzialna jestem za zdrowy styl życia, wprowadzam narzędzia – trening, zdrowe odżywianie, oczywiście nie brakuje też rozmów. Trening przedstawiam jako narzędzie do wprowadzenia zmian na każdą płaszczyznę życia, czyli u każdej osoby, która podejmuje się tej pracy, siła woli rośnie, następuje wzrost poczucia własnej wartości, samooceny, zaczynamy siebie lubić, akceptować, jesteśmy pewniejsi siebie, chętniej wyrażamy swoje potrzeby, otwarcie je komunikujemy i zmieniamy całe swoje życie. To jest właśnie moja rola –  zadbać o naszych uczestników tak, żeby nabrali przekonania, że zdrowy styl życia jest dla nich nie tylko na czas trwania programu, ale na zawsze – mówi agencji Newseria Lifestyle Ewa Chodakowska.

Zdaniem trenerki aktywność fizyczna i jej efekt, czyli metamorfoza sylwetki, jest jednym z tych środków, dzięki którym na nowo można rozpalić uczucie. Radzi jednak, by pracę nad swoją figurą zacząć nie od sali treningowej, ale od zmian w psychice, nastawieniu oraz w nawykach. Do tego potrzebne są: zaangażowanie, determinacja i konsekwencja w działaniu.

– Na macie spotykamy się z samym sobą, nawiązujemy ze sobą dialog, sprawdzamy, czy nasza wola jest silna, czy słaba, patrzymy, gdzie stawiamy sobie granice, czy je przesuwamy, na ile jesteśmy konsekwentni. To, na ile jesteśmy decyzyjni, na ile mamy swoje moce sprawcze i na ile potrafimy otwarcie je komunikować, ma przecież znaczenie w naszym życiu, w związku. Więc ten dialog ze sobą trzeba bardzo fajnie przełożyć i implementować na wszystkie płaszczyzny w życiu, na komunikację, także ze swoim partnerem, jak i współpracownikami czy z rodziną – tłumaczy.

Ewa Chodakowska przekonuje, że sport jest receptą na zdrowie i dobre samopoczucie, ale też na udany związek. Pod warunkiem jednak, że obydwoje partnerzy wezmą się do pracy nad sobą i żadne z nich nie będzie tylko biernym obserwatorem czy krytykantem.

– Bardzo często w związku i w relacji jest tak, że jeden z partnerów zabiera się za metamorfozę, za przemianę, to są noworoczne postanowienia, to jest przygotowanie się do jakiejś konkretnej okazji. Natomiast faktem jest, że najczęściej jedna strona zabiera się do roboty, a druga strona się przygląda, komentuje, nie zawsze fajnie, demotywuje, ciągnie w dół. Natomiast kiedy obie osoby w partnerstwie zabierają się do takiej pracy, to mają wspólny cel, wspólną motywację, wspólnego wroga – na przykład otyłość, więc tutaj to wsparcie wzajemne, nowy temat do rozmów jest bardzo ważny. Wtedy poprawia się jakość komunikacji, bo mamy też dodatkowo o czym rozmawiać – mówi.

Trenerka namawia więc wszystkich do podjęcia regularnej aktywności fizycznej. Nawet kilkanaście minut ćwiczeń dziennie przynosi wiele korzyści, między innymi pozwala uwolnić złe emocje i pozbyć się stresu.

– Takich pozytywnych aspektów jest niezliczona liczba. Redukcja stresu i wyładowanie frustracji jest jednym z nich, więc nie robimy z naszego partnera worka treningowego, tylko naszym workiem treningowym jest ta mata, to tutaj się wyżywamy, wyładowujemy. To jest więc bardzo zdrowe psychicznie, żeby ta aktywność fizyczna, która musi nas trochę więcej kosztować niż wiązanie butów, pojawiała się regularnie – podkreśla.

W programie „Razem odNowa” Ewa Chodakowska i Joanna Krupa łączą siły, by przyjść z pomocą parom, które chciałyby odświeżyć swoją relację, znów poczuć „motyle w brzuchu” i zobaczyć drugą połówkę w zupełnie nowym świetle. Jednak nie wszystkim widzom spodobał się ich udział w tym formacie. W mediach pojawiły się różne opinie, nie brakowało też zarzutów, że żadna z nich nie jest ekspertką od związków. Trenerka odpowiada:

– Ja się bardzo cieszę, że nasi widzowie zauważyli to, że my nie jesteśmy ekspertkami od związków i oczywiście, że nie jesteśmy. Ekspertów od związków mamy na planie – psychoterapeutów, psychologów, seksuologów, więc jeżeli jest taka potrzeba, to nasi uczestnicy korzystają z takiej pomocy. Więc to nie jest tak, że my zabieramy się za jakąś parę i robimy jej ośmiotygodniową terapię, absolutnie nie. Aśka jest fajną koleżanką, której można się zwierzyć i podczas takich rozmów wychodzą różne problemy naszych par, które może wcześniej nie zostały zakomunikowane, nazwane. Te pary otwierają się przed nami i może nawet po raz pierwszy słyszą na głos to, co chciałyby przekazać swojemu partnerowi czy partnerce – dodaje Ewa Chodakowska.

Premierowe odcinki „Razem odNowa” w TVN można oglądać w środy o godz. 21.35. Jak podaje portal Wirtualnemedia.pl, z danych Nielsen Audience Measurement wynika, że do 17 stycznia program średnio oglądało 548 tys. osób. Przełożyło się to na 5,24 proc. udziału stacji w rynku telewizyjnym wśród wszystkich widzów.

Źródło: Newseria

NAJNOWSZE INFORMACJE

Co kupić na Walentynki? Jest badanie, co dostajemy, a co chcemy dostać

Media Markt Experts w najnowszym badaniu przedstawia, ile wynosi średni budżet walentynkowy oraz wskazuje jakie są wymarzone prezenty na tę okazję.

Czego oczekują Zetki? Jeden benefit jest dla nich szczególnie ważny

Pracownicy pokolenia Z zwracają uwagę na potrzeby, które wcześniej bywały marginalizowane. Najnowsze badanie Pracuj.pl wskazuje, który benefit jest najbardziej pożądany przez młodych pracowników.

Powstała alternatywa dla TikToka. Na WikiTok można scrollować artykuły z Wikipedii

W środę Isaac Gemal udostępnił stronę WikiTok, która umożliwia przeglądanie artykułów z Wikipedii w podobny sposób, jak scrollowanie treści na TikToku.

Wałbrzych zakupił autobusy elektryczne. Jest tylko jeden problem

Wałbrzych zakupił 20 autobusów elektrycznych napędzanych wodorem. We wrześniu do miasta trafiło 14 z nich. Miasto rozpoczęło wówczas szkolenia kierowców, mechaników, serwisantów oraz rozpoczęto budowę stacji tankowania wodoru.

Wybrano najlepszą pizzerię neapolitańską na świecie. Znajduje się w Polsce

Pizzeria Zielona Górka z Pabianic została uznana za odpowiednią pizzerię neapolitańską na świecie w prestiżowym rankingu, utworzonym przez właścicieli określonych lokali z różnych kontynentów. Właściciel restauracji cieszy się z wyróżnienia, choć jest nim bardzo zaskoczony.

Polscy europosłowie chcą rewizji zakazu sprzedaży aut spalinowych od 2035 roku. Liczą na zdecydowane poparcie w europarlamencie

– Będę proponować, żeby w marcu na sesji plenarnej w Strasburgu odbyła się debata i żebyśmy przyjęli rezolucję w sprawie rewizji zakazu sprzedaży aut spalinowych od 2035...

Finansowanie, technologia i wola polityczna sprzyjają walce o klimat. Dołączają do niej także konsumenci

Eksperci apelują o intensyfikację wysiłków na rzecz ochrony klimatu. Tym bardziej że teraz są ku temu sprzyjające warunki: finansowanie, wola polityczna i zaawansowane technologie. Coraz...

Sieć MOYA planuje otwierać kilkadziesiąt nowych stacji paliw rocznie. Właśnie otworzyła 500. punkt

– Mamy zbudowany portfel lokalizacji pod budowę na następne dwa–trzy lata – zapowiada Paweł Grzywaczewski z Anwim, właściciela sieci stacji paliw MOYA. Ta polska,...

Dwie trzecie polskich przedsiębiorców znalazło się na celowniku cyberoszustów. Niewielki odsetek zgłasza to do odpowiednich służb

Próby cyberataków to codzienność większości polskich firm. Największym zagrożeniem jest phishing, czyli maile czy SMS-y podszywające się pod różne instytucje mające na celu...

16-latka kupiła alkohol posługując się fałszywym mObywatelem. Grożą jej poważne konsekwencje

16-latka posłużyła się sfałszowanym mObywatelem, aby kupić alkohol dla siebie i swoich kolegów, poinformowała policja w Bytowie. Nastolatkowie będą odpowiadać przed Sądem Rodzinnym i Nieletnich.

Gdzie wrzucać torebki po herbacie? Wiele osób popełnia ten błąd

Codziennie ludzie na całym świecie zaparzają herbatę, ale czy zastanawialiście się, gdzie wyrzucać zużyte torebki? Ludzie często popełniają błędy, wrzucając je do pojemnika na odpady. Sprawdź, jak prawidłowo segregować torebki po herbacie i dlaczego to takie ważne!

Wielkie zmiany w urzędach pracy. Rząd planuje reformy

Szykują się zmiany w urzędach pracy. Projekt ustawy o rynku pracy i służbach zatrudnienia ma zastąpić dotychczas obowiązującą ustawę o promocji zatrudnienia i instytucjach rynku pracy. Jakie zmiany przewiduje?

O TYM SIĘ MÓWI

Wojek – wiek, kariera, współpraca z Książulem, dziewczyna

Wojek, znany również jako Maciej Wojas, to jedna z popularniejszych postaci w polskim internecie. Zyskał dużą popularność dzięki swojemu kanałowi na YouTube...

Inez Lis – wiek, waga, wzrost. Kim jest Inez Lis?

Inez Lis to popularna polska influencerka, członkini grupy Dresscode, która zdobyła znaczną rozpoznawalność dzięki swojej aktywności w mediach społecznościowych, zwłaszcza na Instagramie....

Laura Zawadzka – wzrost, waga, dziecko, partner. Kim jest Laura Zawadzka?

Laura Zawadzka zasłynęła dzięki występowi w czwartej edycji popularnego reality show "Love Island". Po programie, jej życie nabrało tempa, gdy zaszła w...

Książulo – wiek, praca, dziewczyna, miejsce zamieszkania

Szymon Nyczke, znany w internecie jako Książulo, to popularny twórca internetowy, który zdobył szerokie uznanie na platformie YouTube. Jego twórczość i życie...

Cmentarz dla zwierząt w Gliwicach za 120 tys. zł. Mieszkańcy oburzeni

W Gliwicach powstanie cmentarz dla zwierząt. Budowa ma się rozpocząć już w tym roku. Pomysł budzi jednak skrajne emocje.

Kim jest Paweł Svinarski? Wiek, dziewczyna, dziecko, praca

Paweł Svinarski to jedna z najbardziej rozpoznawalnych postaci w polskim internecie, szczególnie w obszarze biznesu i finansów. Jego działalność w mediach społecznościowych...