Włosy to często prawdziwe odzwierciedlenie naszej osobowości. Nic więc dziwnego, że staramy się o nie dbać przy każdej możliwej okazji. Nie jest to jednak tak łatwe, jak mogłoby się wydawać. Często wiąże się to z wizytami u fryzjera, co więcej, musimy również poświęcić na to sporo czasu. Istnieją jednak inne metody, które są nie tylko skuteczne, ale również łatwe do wdrożenia do naszej codziennej rutyny pielęgnacji włosów. Te kroki nie tylko pomogą przyspieszyć wzrost włosów, ale także znacznie zahamują ich wypadanie.
Co powoduje wzrost włosów?
Jest wiele czynników, które przyczyniają się do wzrostu włosów. Jednym z najważniejszych jest genetyka. Jeśli twoi rodzice i dziadkowie mieli gęste, bujne włosy, to jest szansa, że ty też będziesz miał to szczęście.
Kolejnym czynnikiem jest wiek. Z wiekiem mieszki włosowe rosną wolniej, dlatego osoby starsze mają zwykle cieńsze włosy. Dieta również odgrywa rolę we wzroście włosów. Zrównoważona dieta z dużą ilością białka, żelaza i innych składników odżywczych jest niezbędna dla zdrowych włosów.
Także, stres może mieć wpływ na wzrost włosów. Jeśli jesteś ciągle zestresowany, Twoje włosy mogą zacząć wypadać lub stać się cieńsze. Dlatego warto dbać o odpowiednią ilość snu – pozwala to się odprężyć i zrelaksować.
W jaki sposób zadbać o zdrowie włosów?
Po pierwsze, należy regularnie myć włosy szamponem i stosować odżywkę. Pomoże to zachować zdrową skórę głowy, a włosy będą lśniące i miękkie. Pamiętajmy jednak, że kosmetyki, które stosujemy powinny być delikatne i nie powodujące podrażnień. Te, które mają właściwości głęboko oczyszczające zwykle powodują nadmierne wysuszenie skóry głowy, co może mieć negatywny wpływ na zdrowie włosów.
Warto również unikać stosowania narzędzi do stylizacji włosów na ciepło, ponieważ z czasem mogą one ulec uszkodzeniu. Nadmierne prostowanie włosów prostownicą może powodować nawet przepalanie końcówek włosa!
Warto również zwrócić uwagę na suszenie włosów – o ile to możliwe, starajmy się nie używać do tego suszarki i pozwólmy włosom wyschnąć w sposób naturalny. Podczas wycierania ręcznikiem również zwróćmy uwagę, aby nadmiernie nie przecierać skóry – słabsze włosy po prostu zaczną wypadać.
Na koniec, upewnij się, że dostarczasz wystarczającą ilość białka i składników odżywczych w swojej diecie, ponieważ może to pomóc w utrzymaniu silnych i zdrowych włosów. Z tego względu warto do swojej diety wprowadzić suplementy diety takie jak np. : Locerin. Pozwolą one odżywić włosy i zapewnią im niezbędnych substancji odżywczych. Więcej informacji na temat suplementów diety możemy znaleźć na portalu : https://new-eclub.com/
Co powoduje wypadanie włosów?
Wypadanie włosów może być spowodowane wieloma czynnikami i najczęściej są one ze sobą ściśle połączone. Do głównych czynników możemy zaliczyć:
- genetyka (dziedziczne)
- zmiany poziomu hormonów związane z wiekiem
- zaburzenia równowagi hormonalnej podczas ciąży i menopauzy
- złe odżywianie i niedobór witamin
- niektóre leki (w tym chemioterapia)
- uwarunkowania medyczne, takie jak choroby autoimmunologiczne, zaburzenia tarczycy i toczeń rumieniowaty
- stres i niepokój
Jak ograniczyć wypadanie włosów?
Jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie utraty włosów jest upewnienie się, że otrzymujesz wystarczającą ilość białka w swojej diecie. Białko jest niezbędne dla zdrowego wzrostu włosów, więc jeśli nie zapewniasz go wystarczająco dużo, może to prowadzić do utraty włosów. Bogatym źródłem białka, z którego możemy czerpać jest spożywanie chudego mięsa, ryb, drobiu, roślin strączkowych i jaj. Warto również zadbać o odpowiedni poziom żelaza w organizmie.
Wypadanie włosów możemy również ograniczyć po przez masaż skóry głowy. Jest to bardzo prosta czynność, która zwiększa krążenie w tym obszarze i pobudza cebulki włosów. Stają się one mocniejsze i dzięki temu wypadanie włosów jest znacznie ograniczone.
Warto również stosować różnego rodzaju wcierki do włosów oraz płukanki. To kolejne proste zabiegi, które możemy bez większego problemu wykonać w domu, a mogą zapewnić nam świetne rezultaty.
Jeżeli zauważysz nadmierny wzrost wypadania włosów, który nie ustępuje, a jego przyczyna nie jest znana to jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem – trychologiem. Z racji tego, że przyczyn może być wiele, ciężko będzie ją zdiagnozować indywidualnie.
Więcej informacji na temat pielęgnacji włosów oraz skóry głowy znajdziesz na portalu TaneralPro. Możemy przeczytać tam np. recenzję suplementu diety Folisin.
