Przeciętny Polak spędza w internecie ponad 3 godziny dziennie. Kampania Fundacji Orange „Nie przescrolluj życia” zwraca uwagę na priorytet dbania o higienę cyfrową.
Użytkownicy spędzają w internecie średnio ponad trzy godziny dziennie, ale tylko 14% kontroluje swój czas ekranowy. Jedynie co piąty użytkownik ogranicza zasięg na telefonie komórkowym lub komputerze – tak wynika z badań dotyczących kontroli elektronicznej.
Eksperci podkreślają, że nadmierne użycie z urządzeniami ekranowymi może spowodować osłabienie relacji z innymi, a także obniżenie samopoczucia i samooceny. Jak zatem dbać o swoją higienę cyfrową?
- Nie scrolluj przed snem – postaraj się godzinę przed snem nie patrzeć w ekran telefonu
- Nie strolluj przy jedzeniu, a skup się na posiłku
- Dbaj o czas z bliskimi
- Obserwuj siebie i to, jak wpływa na ciebie czas spędzony przed ekranem
- Odpoczywaj analogowo – wybierz aktywność, która pozwoli ci odpocząć od ciągłego napływu informacji.
Źródło: biznes.newseria.pl
